自由形が速く泳げない3つの理由についての動画をご紹介します。
内容は一応記載しておきます。
内容は一応記載しておきます。
①非効率な推進力
◆問題点
加速不足、減速が大きい
◆原因
手の水中動作が悪い
無駄な上下・左右・回転動作
◆解決策
水を後ろに押す
下を見ることなどで前のめり感を上げる
手の動きは左右の2本のレールをイメージして動かす
②エネルギー切れ
◆問題点
速度が落ちやすい
◆原因
エネルギー消費が生産ベースを上回る
◆解決策
効率を上げてエネルギーの消費を抑える
回復力を上げる
持久力を増強する
③空回り
◆問題点
1ストロークあたりの推進力が減少
◆原因
水中のでの手の動き、回転動作、前後のバランスが甘くなる
◆解決策
テンポをコントロールする
ストローク数をコントロールする
