自由形のストロークの基本をご案内していきます。

①エントリーの瞬間は、指先からゆっくりと水の中に手を入れます。
 
②入水の瞬間は、手のひらは下向きで、指先より手首、
手首よりヒジを高い位置に保ちます。

③指先が入水した後は、ヒジを高く保ったまま入水し、水を下に押すように動作をスタートします。

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