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自由形の息継ぎについてをご案内します。

息継ぎが上達すると酸素が体中の筋肉に回り、楽に効率良く泳ぐ事が出来ます。

息継ぎが上達するとストロークに与える影響が少なくなります。


具体的な動きですが、
リカバリーで腕を戻す時に頭を横に向けて、腕を前に出すと同時に息継ぎします。

この後の詳細については、動画をご覧下さい。