自由形が速く泳げない3つの理由についての動画をご紹介します。




内容は一応記載しておきます。

①非効率な推進力
◆問題点
加速不足、減速が大きい

◆原因
手の水中動作が悪い
無駄な上下・左右・回転動作

◆解決策
水を後ろに押す
下を見ることなどで前のめり感を上げる
手の動きは左右の2本のレールをイメージして動かす


②エネルギー切れ
◆問題点
速度が落ちやすい

◆原因
エネルギー消費が生産ベースを上回る

◆解決策
効率を上げてエネルギーの消費を抑える
回復力を上げる
持久力を増強する


③空回り
◆問題点
1ストロークあたりの推進力が減少

◆原因
水中のでの手の動き、回転動作、前後のバランスが甘くなる

◆解決策
テンポをコントロールする
ストローク数をコントロールする