自由形の泳ぎ方を動画で紹介!

自由形の泳ぎ方を動画でご紹介しています。もっと速く泳げる方法せ動画で詳しくご案内中。ぜひ確認して下さい。

カテゴリ: 動画

自由形が速く泳げない3つの理由についての動画をご紹介します。




内容は一応記載しておきます。

①非効率な推進力
◆問題点
加速不足、減速が大きい

◆原因
手の水中動作が悪い
無駄な上下・左右・回転動作

◆解決策
水を後ろに押す
下を見ることなどで前のめり感を上げる
手の動きは左右の2本のレールをイメージして動かす


②エネルギー切れ
◆問題点
速度が落ちやすい

◆原因
エネルギー消費が生産ベースを上回る

◆解決策
効率を上げてエネルギーの消費を抑える
回復力を上げる
持久力を増強する


③空回り
◆問題点
1ストロークあたりの推進力が減少

◆原因
水中のでの手の動き、回転動作、前後のバランスが甘くなる

◆解決策
テンポをコントロールする
ストローク数をコントロールする


 

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コーチよりの最初のメッセージは、
水泳をまずは好きになって欲しい
という事です。

好きならば練習も苦になりませんからね。

一番大切な事ですね。

きれいに泳ぐクロールでは、
水の中を楽しめるようになってほしいそうです。

好きになる事が、技術の上達の一番の近道です。

具体的な内容については、1分50秒位から説明がはじまります。

じっくりとご覧下さい。



もっと上達したい方はコチラ 

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